| わかる！ビタミン大図鑑！！ |
巷での健康ブームは遠ざかる気配はありません。
番組で みのもんたさんが
「ココアは健康にいい！」
「大豆が体にいい！」
と言えば、次の日のスーパーでは売り切れ続出なんて珍しくない風景でもあります。
「体に良い！」と有名人が発言をすると、本当に体によいものだと思い、試してみたくなるのも人間の心情でもあります。
健康番組で多々取り上げられているビタミンですが、番組の放映中や次の日ぐらいまでは、何がどのように良いのか大体は覚えているのですが、２〜３日後には
「体によい事は覚えているんだけど・・・何がどう良いのだか覚えてないのよね〜」
と、よくある話。
人間という生き物は都合がよく出来ているもので、「体に良い」と印象深く言われると「何がどう良いのか分からないけど、あの人が体に良いって言ってたんだから！」と、健康補助食品を食べれば食べるほど体に良い！と大きな勘違いをしてしまうケースも少なくないのです。
知っていますか？薬にしても健康補助食品にしても、どんなものでも摂りすぎると体に悪影響が現れるのです。栄養が不足したときだけでは無く、栄養を摂りすぎたときにだって悪い影響がでるのです。
治療に使われる薬も（医師の指示以上）摂りすぎれば体に害があり、体に良いといわれている食品だって偏って大量に食べれば、変調をきたす。
ビタミンも例外ではありません。
有名なビタミンCでも、摂り過ぎると余ってしまったビタミンCはおしっこで排泄されますが、そのうちの半分はショウ酸とよばれるものに変化します。
腎臓に異常のある人がビタミンCを大量に摂り過ぎると、尿中のショウ酸が体内のカルシウムと結合し、腎臓結石を起こす原因になることもあるのです。
何度も言いますが、
「これは、健康に良い！！」
といわれていても、どんなものでも摂りすぎれば体によくないのです。
健康ブームの中、周囲の勢いに乗せられて健康補助食品を試したことがありませんか？
よく分からないビタミンやミネラルといわれる成分。
摂り過ぎるとどうなる？不足するとどうなる？など、ちょっと気になるビタミンの事をビタミン大図鑑で紹介します。
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看護師求人情報館では現在、生活技能訓練やコミュニケーションのとり方などを指導している精神保健福祉士さんにインタビューを行い、３月上旬より１話ずつ掲載する予定です。期待せずにお待ちください。
掲載予定コンテンツ
１）出来ないものは出来ません。
しかし、出来ないという思い込みが出来ない理由
２）コミュニケーションとは
・言葉のキャッチボールのウソホント
３）言葉では人に伝えられる情報は３０％
・言語的コミュニケーション
・非言語的コミュニケーション
４）ほめる事の重要性
５）あいさつの秘密
６）コミュニケーションにはサインがあった
（相手の気持ちを先読みする方法）
・ゴーサイン
・ノーゴーサイン
７）意外と知らない、人へ話しかける為のタイミング
８）話し上手は盛り上げ上手
９）なかなか切り出せない、さよならの方法
１０）もう悩みたくない。学校では教えてくれないその方法
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と、看護学校でもほとんど触れられていないコミュニケーションや問題解決の方法など大変貴重なお話をたくさん聞かせて頂きました。
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